Assumere integratori di omega 3 per dimagrire

Tanti dicono che sono molto utili gli omega 3 per dimagrire: in realtà, per perdere peso non è necessario assumere solo questi acidi grassi, bensì una dieta ottimale e fare sport.

Gli omega 3 a supporto della nostra dieta

Poter sfoggiare un fisico impeccabile è il sogno di milioni di persone: tuttavia, spesso è molto difficile mantenersi in linea, soprattutto se non si segue una dieta corretta o, ancora, non si fa esercizio fisico in maniera sufficiente. Ecco che quindi, di tanto in tanto, qualcuno propone di puntare su una dieta che sfrutti gli omega 3 e 6 per dimagrire, un approccio che qualche ricerca ha ritenuto non completamente errato, a patto però di non esagerare con le calorie e fare attività fisica costante. Dunque, a cosa serve l’assunzione degli omega 3? Gli acidi grassi polinsaturi sono principalmente famosi per essere in grado di regolare la quantità di trigliceridi nel sangue e, allo stesso tempo, hanno anche la fama di promuovere il colesterolo buono, prevendo di conseguenza il rischio di formazione di trombi.

Tuttavia, secondo uno studio australiano sarebbe possibile contrastare l’accumulo di peso tramite una dieta in cui non manchino gli integratori di omega 3 (o sotto forma di alimenti), sottolineando l’importanza di seguire una dieta ipocalorica e la necessità di non essere sedentari.

Quindi se vi state domandando come prendere gli omega 3 per dimagrire e il dosaggio corretto per innescare la perdita di peso, non sappiamo darvi una risposta esatta. Il nostro suggerimento è di organizzare la vostra dieta in modo più ordinato, cercando di non far mancare mai frutta e verdura e portando sulla vostra tavola diversi alimenti, ricchi anche di omega 3 che comportano grandi benefici per dimagrire. Durante la giornata, poi, concedetevi delle belle passeggiate o, se avete la possibilità, fate un po’ di attività sportiva in palestra o una bella nuotata in piscina. In questa maniera, potrete avere la certezza di non mantenere quei chili di troppo che tanto odiate, ma anzi di sviluppare anche un po’ di massa muscolare mentre state assumendo proprio i migliori integratori di omega 3 e 6 per aiutarvi a dimagrire. Assumere gli omega 3 vi aiuterà anche a non avere la pancia gonfia: in questo modo, potrete sentirvi meglio con il vostro corpo e guardarvi allo specchio con soddisfazione.

Diffidate comunque di quelle false testimonianze che sostengono che l’omega 3 serve a dimagrire velocemente e non credete al fatto che gli omega 3 fanno male al fegato. Molto spesso sul web si possono leggere di falsi miti che non hanno nulla a che vedere con la realtà; ricordatevi che è sempre necessario trovare un’evidenza scientifica nelle linee guida o delle fonti attendibili. Per esempio, in questo caso possiamo dirvi che questi lipidi sono ottimi per il fegato, poiché uno studio ha rivelato che gli stessi sono utili ad abbassare i livelli di grasso in questo organo. Al tempo stesso l’omega 3 è antinfiammatorio e, di conseguenza, consente di tenere sotto controllo anche questo aspetto rilevante per il benessere complessivo.

Per quanto riguarda gli omega-3 e le loro controindicazioni, invece, possiamo sottolineare che solo nel caso di un’allergia sono da evitare, oppure, se state seguendo una terapia farmacologica poiché siete persone a rischio di emorragie.

In ogni caso, gli acidi grassi essenziali omega 3 non devono mai mancare nell’alimentazione: qualora non riusciste ad apportarli tramite il cibo, potreste assumerli con i nostri integratori Omegarosa ed Omegarosa Plus, con olio di rosa mosqueta biologico. Se deciderete di prendere nelle dosi corrette (da 2 a 6 capsule al dì) gli omega 3 per dimagrire e inizierete a rendere più sano il vostro stile di vita, sarete certi di ottenere ottimi risultati. Non dovrete quindi più domandarvi se l’omega 3 fa ingrassare o dimagrire. Ricordatevi, infatti, che l’eccesso di cibo e non preferire una dieta varia e completa, non sono mai abitudini utili ad assicurarvi il massimo benessere! Il nostro suggerimento è sempre ovviamente quello di farvi seguire da uno specialista che potrà aiutarvi a delineare la dieta migliore per il vostro corpo e dirvi per quanto tempo gli omega-3 si possono prendere per assicurarvi il miglior livello possibile di forma.

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