Tabella degli alimenti con omega 3 e omega 6

Scoprite quali sono gli alimenti che contengono gli omega 3 e gli omega 6

Nella tabella “ideale” degli alimenti con omega 3 e omega 6 non mancano mai i cibi provenienti da fonti animali, sebbene in natura si possano trovare anche prodotti vegetali interessanti.

Gli alimenti ricchi di omega 3 e 6 tra mondo animale e vegetale

Un’alimentazione in cui non mancano gli alimenti che contengono omega 3 e omega 6 è senz’altro molto importante per la nostra salute. Gli esempi di dieta con omega 3 non sono pochi, però, per tanti di noi è difficile – a causa degli impegni quotidiani – curare in modo ottimale l’alimentazione. Nella tabella degli alimenti con omega 3 e omega 6 si trovano ad esempio il pesce azzurro (surgelato e non), il salmone, il merluzzo, i molluschi, le uova e, sul fronte vegetale, anche la frutta secca. Quando queste fonti di omega 3 e omega 6 mancano, però, è molto importante scegliere degli integratori che possano supplire a queste potenziali carenze. Se doveste accorgervi che tra gli alimenti che consumate spesso potrebbero mancare quelli ricchi di acidi grassi essenziali, allora, potreste porre rimedio a questa problematica scegliendo gli integratori Omegarosa di Mosqueta’s, che sono ricchi di omega 3 e 6 ottenuti dall’olio di rosa mosqueta bio (e, nella versione Plus, anche di borraggine) pressato a freddo. Sono un’alternativa di qualità che è ideale anche qualora non mangiaste degli alimenti vegetali ricchi di omega 3. Se aveste dei dubbi, prima di acquistare gli integratori, consultate il vostro medico: il suo parere è sempre utile nelle questioni che riguardano la salute.