Contrariamente a quel che si sente gli integratori di omega 3 non fanno ingrassare

Uomini e donne di tutte le età si domandano se gli integratori omega 3 fanno ingrassare (o meno): la risposta è ovviamente no e, anzi, se assunti nella giusta dose possono solo giovare alla salute.

Gli integratori di omega 3 ci possono aiutare a stare meglio

Partiamo subito da una considerazione che ci permette di fare chiarezza: gli integratori di omega 3 non fanno ingrassare di per sé, perché gli acidi grassi essenziali non provocano da soli l’accumulo di adipe. In effetti, gli integratori di omega 3 sono assunti quando la dieta non è sufficientemente equilibrata e varia al punto tale da assicurare il giusto apporto quotidiano e, nel caso dei nostri Omegarosa, possono essere consumati in misura di 2-6 capsule per giorno. Tante persone ci domandano per quanto tempo si possono prendere gli omega-3 e, in questo senso, non esistono dei limiti temporali per consumarli. L’assunzione giornaliera degli omega-3 è piuttosto correlata al bisogno di non farli mai mancare al corpo, giacché non è in grado di produrli autonomamente. Alcuni suggeriscono che gli omega 3 abbiano benefici sessuali e agiscano sulla pancia gonfia. Nel primo caso, è noto che i grassi supportano la produzione ormonale. Nel secondo, invece, secondo alcuni studi questi acidi grassi possono favorire l’eliminazione dei depositi adiposi. In ogni caso, è importante ricordare che non esiste un dosaggio “magico” degli omega 3 per dimagrire, bensì, è la dieta nel complesso a determinare il successo di questo percorso. Per concludere, vogliamo ricordarvi di non lasciarvi mai influenzare da falsi miti e da leggende che riguardano questi acidi grassi polinsaturi. Se assunti nelle posologie raccomandate, gli integratori omega 3 fanno bene (e non male) al fegato e all’organismo nel suo complesso. In ogni caso, se aveste dei dubbi sulla necessità di far ricorso o meno a questi integratori, non dimenticatevi mai di chiedere il parere al vostro medico.