Omega 3 antinfiammatorio
Scopri le proprietà antinfiammatorie degli omega 3
Numerosi studi attribuiscono benefici di vario genere agli acidi grassi essenziali: gli omega 3 hanno anche proprietà antinfiammatorie, le quali contribuiscono al nostro benessere personale.
Gli omega 3 fanno dimagrire?
Uno dei principali problemi che bisogna affrontare quando si vanno a considerare le proprietà degli omega 3 è quello di fugare dubbi e, talvolta, anche leggende metropolitane che gravitano attorno a questo macronutriente. Ad esempio, non sono poche le persone che si domandano se gli omega 3 fanno dimagrire o meno, magari perché si sente citare qualche riscontro in questo senso. La risposta è molto chiara: gli omega 3 fanno dimagrire solo se associati a una dieta corretta, dell’attività fisica svolta in modo costante e uno stile di vita sano. A questo proposito, può essere utile ricordare che anche le proprietà antinfiammatorie degli omega 3 – insieme con una dieta corretta – contribuiscono a ritrovare un buono stato di forma e di benessere complessivo.
Esiste un dosaggio di omega 3 per dimagrire?
Quella appena formulata nel titolo qui sopra è un’altra delle domande alla quale si può rispondere considerando le evidenze scientifiche: il corretto dosaggio di omega 3 per dimagrire è semplicemente quello suggerito con la normale posologia. Previo il consulto medico, è possibile consumare tranquillamente questo tipo di integratore, sempre rispettando le indicazioni valide per il proprio caso. Gli eccessi non comportano alcun tipo di beneficio, mentre al contrario, le carenze possono manifestarsi nel nostro corpo in diversi modi. In ogni caso, per non correre il rischio di perdersi le proprietà antinfiammatorie degli omega 3 (e gli altri benefici), il consiglio è sempre quello di verificare con il medico curante eventuali carenze.
Gli omega 3 e i benefici sessuali
Un’altra questione abbastanza dibattuta – forse anche a causa di alcune informazioni poco accurate al riguardo – è quella che riguarda gli omega 3 e i benefici sessuali, una correlazione che non trova riscontri scientifici diretti e circostanziati. Nella maggior parte dei casi, gli acidi grassi essenziali vengono messi in relazione con effetti positivi sulla circolazione sanguigna, la salute dell’apparato cardiovascolare e un miglior profilo ormonale. Insieme con le già citate proprietà antinfiammatorie degli omega 3, i benefici che abbiamo citato nella precedente frase potrebbero avere piuttosto una relazione indiretta con un migliore sessualità.
Gli omega 3 e la pancia gonfia
Un’altra particolare domanda che di tanto in tanto ci capita di ricevere da parte dei nostri clienti è quella che riguarda il rapporto tra gli omega 3 e la pancia gonfia, una problematica che è stata riscontrata solo in alcuni individui – in uno studio – a causa del sovradosaggio. Seguendo una corretta posologia, vi ricordiamo che le proprietà antinfiammatorie degli omega 3 possono contribuire a contrastare i disturbi che riguardano l’apparato gastrointestinale. In ogni caso, è sempre utile rivolgersi al proprio medico curante per ottenere indicazioni puntuali per la propria persona.
Gli omega-3 fanno male al fegato?
Un altro quesito abbastanza diffuso – forse sostenuto da citazioni parziali o informazioni incomplete di studi e ricerche – è quello secondo il quale gli omega-3 fanno male al fegato: eppure, non ci sono studi che hanno evidenziato una problematica di salute di questo tipo. Secondo una ricerca, al contrario, questi acidi grassi polinsaturi avrebbero effetti positivi in quei pazienti affetti da fegato grasso. Senza voler nemmeno dimenticare le ben note proprietà antinfiammatorie degli omega 3, possiamo ricordare che gli integratori di questi macronutrienti – dove necessari – apportano un contributo tangibile per il benessere complessivo della persona.
Le controindicazioni degli omega-3
Talvolta ci viene anche chiesto se esistano secondo degli studi scientifici delle controindicazioni degli omega-3. A questo proposito, possiamo dirvi che solo alcune ricerche hanno evidenziato potenziali effetti collaterali in persone che assumono degli anticoagulanti o degli antinfiammatori non steroidei in modo costante nel tempo. Il consulto del medico, in queste casistiche particolari, può aiutare a fugare ogni dubbio al riguardo e permettervi di beneficiare in tutta sicurezza delle proprietà antinfiammatorie degli omega 3, nonché di tutti gli altri effetti positivi attribuiti a questi acidi grassi essenziali.
Gli omega-3: per quanto tempo si possono prendere?
Alcuni nostri clienti che desiderano assumere gli omega-3 ci chiedono per quanto tempo si possono prendere, un’altra domanda alla quale rispondiamo in questo modo. Posto che il dottore vi abbia consigliato di usare questo tipo di integratori, dovreste sempre tenere presente che il nostro corpo non è in grado di produrre questi acidi grassi essenziali. Dobbiamo quindi provvedere, tramite la dieta (o gli integratori), a non farli mancare mai. Se aveste bisogno di assicurare le proprietà antinfiammatorie degli omega 3 – e i tanti altri effetti benefici – nel tempo, perché la vostra dieta è carente in questo senso, potrete assumere in tutta tranquillità gli integratori, sempre seguendo la posologia e le raccomandazioni del medico.
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