Bienfaits pour le cerveau avec les oméga 3
Découvrez quels sont les avantages pour le cerveau des suppléments d’oméga 3
Connaissez-vous les bienfaits des oméga-3 sur le cerveau ? Ces acides gras essentiels jouent un rôle majeur dans le développement cérébral et le maintien des fonctions cognitives. Découvrez ses avantages ci-dessous.
Oméga 3: bienfaits sur le cerveau
Les oméga 3, 6 ont des bienfaits particulièrement intéressants. Ce ne sont pas seulement des alliés beauté, pour des cheveux et une peau saine : ils ont également des bienfaits sur le cerveau, par leur teneur en DHA et en EPA.
Les oméga-3 sont utiles à tout âge de la vie. Du développement fœtal à l’âge adulte, ils participent au développement du système nerveux et au maintien des fonctions cérébrales. Ils jouent un rôle dans la synthèse de nouveaux neurones et neurotransmetteurs, et sont impliqués dans la transmission d’informations entre les neurones. Ainsi, ils aident à optimiser l’apprentissage et la mémoire, tout en participant à prévenir certains troubles mentaux.
Le manque de ces acides gras essentiels a un impact considérable sur la santé mentale. Il a été notamment démontré qu’une carence en oméga-3 est liée à la fatigue, aux troubles de l’humeur, à la déprime et à la dépression.
Heureusement, il est possible de revoir son alimentation pour éviter les carences, ou bien de prendre des compléments alimentaires. Pour la dépression, le dosage en oméga-3 serait de l’ordre de 1000 mg d’EPA par jour par exemple.
En supplément alimentaire, les oméga-3 ne sont pas dangereux, tant que l’on respecte la posologie recommandée. Il est donc particulièrement intéressant d’avoir recours à la supplémentation pour bénéficier de tous les bienfaits des oméga-3 sur le cerveau. Par exemple, en prenant les gélules OMEGAROSA® et OMEGAROSA® plus de Mosquetas, à l’huile extra vierge de rose musquée biologique.
