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EPA om\u00e9ga-3 + DHA<\/h2>\n
L\u2019EPA est l\u2019acronyme d\u2019acide eicosapenta\u00e9no\u00efque, un acide gras polyinsatur\u00e9 synth\u00e9tis\u00e9 via les om\u00e9ga-3. Une fois dans le corps, il se transforme en prostaglandines E3 et a des effets int\u00e9ressants pour la sant\u00e9. Il agit de pair avec le DHA, un autre acide gras provenant des om\u00e9ga-3. Il faut consommer suffisamment d\u2019om\u00e9ga-3<\/strong> DHA EPA <\/strong>chaque jour pour profiter de tous leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques.
\nLes bienfaits EPA-DHA<\/strong> sur la sant\u00e9 sont vari\u00e9s:
\n\u2022 Anti-inflammatoires: l\u2019EPA om\u00e9ga 3 agit contre l\u2019inflammation<\/strong>, et pourrait aider \u00e0 soulager certaines maladies (Crohn, polyarthrite rhumato\u00efde\u2026) ;
\n\u2022 Sant\u00e9 mentale: l\u2019om\u00e9ga 3 EPA aide contre la d\u00e9pression<\/strong>, en limitant les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs ;
\n\u2022 Sant\u00e9 des os: l\u2019om\u00e9ga 3 EPA aide \u00e0 pr\u00e9server la sant\u00e9 du tissu osseux ;
\n\u2022 Cardiovasculaires: le l\u2019EPA et le DHA om\u00e9ga 3<\/strong> contribue \u00e0 une fonction cardiaque normale, et aide \u00e0 diminuer les risques de maladies cardiovasculaires en pr\u00e9venant la formation de caillots.
\nPour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits<\/strong> (benefits)<\/em> des EPA om\u00e9ga 3<\/strong>, il est essentiel d\u2019en consommer suffisamment chaque jour. Le dosage EPA omega-3<\/strong> quotidien conseill\u00e9 est de 250 mg par jour chez l\u2019adolescent et l\u2019adulte.
\nVoici quelques exemples d\u2019aliments (foods)<\/em> riches en EPA om\u00e9ga 3:
\n\u2022 Hareng;
\n\u2022 Saumon;
\n\u2022 Morue;
\n\u2022 Huitres;
\n\u2022 Caviar noir;
\n\u2022 Maquereau;
\n\u2022 Sardines;
\n\u2022 Thon rouge.
\nA noter qu\u2019il est aussi important de respecter le ratio om\u00e9ga 3,6<\/strong> pour une bonne sant\u00e9. Il faut un \u00e9quilibre entre les 2 acides gras pour un fonctionnement optimal. Un ratio de 3\u00a0: 1 est recommand\u00e9 (3 om\u00e9ga-6 pour 1 om\u00e9ga-3).
\nPour profiter pleinement des bienfaits des om\u00e9ga 3<\/strong>, il peut \u00eatre n\u00e9cessaire de recourir \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires. Les suppl\u00e9ments EPA om\u00e9ga 3<\/strong> vous permettent d\u2019obtenir l\u2019apport journalier recommand\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Effets b\u00e9n\u00e9fiques de l\u2019EPA om\u00e9ga 3 Les bienfaits des om\u00e9ga 3 sont vari\u00e9s pour la sant\u00e9 par leur apport en EPA-DHA, acides gras essentiels. Connaissez-vous les bienfaits de l\u2019EPA des om\u00e9ga 3?\u00a0 D\u00e9couvrez les d\u00e9tails dans cet article. EPA om\u00e9ga-3 + DHA L\u2019EPA est l\u2019acronyme d\u2019acide eicosapenta\u00e9no\u00efque, un acide gras polyinsatur\u00e9 synth\u00e9tis\u00e9 via les om\u00e9ga-3. Une fois dans le corps, il se transforme en prostaglandines E3 et a des effets int\u00e9ressants pour la sant\u00e9. Il agit de pair avec le DHA, un autre acide gras provenant des om\u00e9ga-3. Il faut consommer suffisamment d\u2019om\u00e9ga-3 DHA EPA chaque jour pour profiter de tous leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques. Les bienfaits EPA-DHA sur la sant\u00e9 sont vari\u00e9s: \u2022 Anti-inflammatoires: l\u2019EPA om\u00e9ga 3 agit contre l\u2019inflammation, et pourrait aider \u00e0 soulager certaines maladies (Crohn, polyarthrite rhumato\u00efde\u2026) ; \u2022 Sant\u00e9 mentale: l\u2019om\u00e9ga 3 EPA aide contre la d\u00e9pression, en limitant les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs ; \u2022 Sant\u00e9 des os: l\u2019om\u00e9ga 3 EPA aide \u00e0 pr\u00e9server la sant\u00e9 du tissu osseux ; \u2022 Cardiovasculaires: le l\u2019EPA et le DHA om\u00e9ga 3 contribue \u00e0 une fonction cardiaque normale, et aide \u00e0 diminuer les risques de maladies cardiovasculaires en pr\u00e9venant la formation de caillots. Pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits (benefits) des EPA om\u00e9ga 3, il est essentiel d\u2019en consommer suffisamment chaque jour. Le dosage EPA omega-3 quotidien conseill\u00e9 est de 250 mg par jour chez l\u2019adolescent et l\u2019adulte. Voici quelques exemples d\u2019aliments (foods) riches en EPA om\u00e9ga 3: \u2022 Hareng; \u2022 Saumon; \u2022 Morue; \u2022 Huitres; \u2022 Caviar noir; \u2022 Maquereau; \u2022 Sardines; \u2022 Thon rouge. A noter qu\u2019il est aussi important de respecter le ratio om\u00e9ga 3,6 pour une bonne sant\u00e9. Il faut un \u00e9quilibre entre les 2 acides gras pour un fonctionnement optimal. Un ratio de 3\u00a0: 1 est recommand\u00e9 (3 om\u00e9ga-6 pour 1 om\u00e9ga-3). Pour profiter pleinement des bienfaits des om\u00e9ga 3, il peut \u00eatre n\u00e9cessaire de recourir \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires. Les suppl\u00e9ments EPA om\u00e9ga 3 vous permettent d\u2019obtenir l\u2019apport journalier recommand\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4621","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4621\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mosquetas.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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